Buenas tardesss !! Como lleváis el sábado??

Hoy en día tod@s usamos cosméticos para cuidar nuestra piel, prevenir el envejecimiento, tratar algo que nos preocupa…

Sabemos bien nuestra rutina de día/noche, aprovechamos nuestros días libres para aplicar mascarillas, tratamientos … pero para que nuestra piel luzca radiante es necesario llevar una vida saludable.

¿ Qué debo de hacer para que mi piel tenga un aspecto saludable?

Se recomienda:

  • Dormir 8 horas diarias.
  • Beber 2 litros de agua al día.
  • Llevar una dieta equilibrada respetando la proporción de nutrientes que establece la pirámide nutricional. Se recomienda realizar 5 comidas al día.
  • Moderar el consumo de alcohol.
  • No fumar.
  • Evitar el consumo de bebidas excitantes como el té, café y los refrescos de cola.
  • Realizar ejercicio moderado. Se recomienda practicar alrededor de 30 minutos diarios.
  • Protegerse de la exposición de rayos solares,no solo con cosméticos, sino también utilizando sombreros,gafas de sol…. Usar cremas de protección solar todo el año.
  • Evitar el estrés

 

 

Hasta aquí el post de hoy!

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Que disfrutéis del finde 🙂